Van vastzitten naar vooruitkomen
Hoe kleine gewoontes mij hielpen mijn leven terug te winnen
Mijn naam is Dennis. Vandaag leef ik een leven waarvan ik vroeger alleen maar kon dromen.
Ik ben gelukkig samen met Wendy, onze vier kinderen doen het goed, ik voel me gezond en sterk, en ik mag elke dag werken met iets wat me diep raakt: mensen helpen veranderen.
Maar het was niet altijd zo.
​
​Jarenlang zat ik vast in een relatie die me leegzoog. Ik liep op mijn tenen, zonder ruimte voor mezelf, en zonder energie voor mijn kinderen. Ik voelde me gevangen en dacht dat dit nu eenmaal het leven was dat mij overkomen was.
​In die periode las ik alles wat los en vast zat over zelfontwikkeling. Boeken gaven me hoop, maar telkens wanneer ik mijn leven radicaal wilde omgooien, gebeurde er iets geks: ik raakte overweldigd.
Het voelde alsof ik niet wist waar ik moest beginnen. Ik bevroor, en begon uiteindelijk aan alles tegelijk… waardoor ik eigenlijk nergens écht begon.​
En precies daar ontdekte ik de waarheid: het gaat niet om wat je leest, maar om wat je toepast.
Via de Tiny Habits® methode van dokter BJ Fogg leerde ik dat groots veranderen begint met klein doen. Heel klein.
Eén gewoonte, één succesje, één stap. Dat was genoeg om weer in beweging te komen.
​
Stapje voor stapje vond ik mijn kracht terug. Ik ging bewuster eten, begon meer te bewegen en leerde mezelf zien als iemand die gezond kon leven. Ik begon opnieuw vertrouwen in mezelf te krijgen, geloofde weer dat ik het waard was.
Het resultaat? Ik verloor 27 kilo, maar dat was nog maar het begin. Ik leerde niet alleen mijn gezondheid, maar ook mijn productiviteit en innerlijke rust te prioriteren.
​​Wat ik me later realiseerde: met elke kleine gewoonte was ik eigenlijk bezig om systemen te bouwen. Systemen waar ik steeds op kon terugvallen, ook als het moeilijk werd.
​
Het waren niet de grote plannen of mooie doelen die mij veranderden, maar de kleine gewoontes die ik elke dag herhaalde. Die gewoontes creëerden het fundament waarop ik een leven vol energie, vertrouwen en vrijheid heb kunnen bouwen.
Voor mij was Tiny Habits niet zomaar een methode. Het was mijn reddingsboei. Het gaf mij de kracht om mezelf opnieuw uit te vinden en een leven te bouwen waar ik altijd al naar verlangde.
​
Daarom besloot ik mij er volledig in te verdiepen. Ik vroeg BJ Fogg om mijn mentor te worden en werd door hem persoonlijk opgeleid en gecertificeerd als Tiny Habits® Coach.
​
Vandaag heb ik het voorrecht zelf mensen te mogen begeleiden die zich net zo vast voelen als ik destijds en hen laten ervaren dat verandering wél mogelijk is.
​
Dat is mijn missie: jou laten zien dat je niet hoeft te wachten op meer discipline of motivatie. Verandering is niet voor later. Het kan vandaag al beginnen, met één kleine stap.